Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir su şfiilesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı mümkün.4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın hun rahatışını temin etmek ciğerin onları mafevkya kaldırmayı boşlama etmeyin. Peroneal kol: peroneus longus fibulanın proksimal kısmından, peroneus brevis ise onun ş